우리 몸은
따뜻한 물을 원한다!

나이가 들면 젊었을 때와 비슷하게 먹는데도 살이 찝니다. 왜 그럴까요? 다양한 이유가 있겠지만, 크게 2가지 이유로 나뉩니다. 첫째, 나이가 들면서 근육량이 줄어들게 되고, 이로 인해 신진대사가 떨어지면서 기초대사량도 낮아지게 됩니다. 기초대사량이란 가만히 앉아 있어도 소모되는 에너지량을 의미하는데, 기초대사량이 낮아진다는 것은 그만큼 체내에서 쓰이는 에너지량이 줄어들어 체중이 증가하기 쉬운 상태가 된다는 것을 의미합니다. 둘째, 호르몬의 변화로 인해 체중이 증가합니다. 남성은 근육량을 유지시켜주는 테스토스테론이 감소하면서, 여성은 내장지방이 쌓이는 것을 막아주는 에스트로겐이 감소하면서 체중이 늘기 시작합니다. …