걷기의 중요성!

“만보” 
하루에 만보 이상 걸으면 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그러나 실천하기는 쉽지가 않죠. 설상가상으로 과학이 발달하고 대중교통이 발달하면서 현대인들의 걸음수는 계속해서 감소하고 있습니다. 주변만 살펴봐도 계단 대신에 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하는 사람들이 대부분이죠. 이럴 때일수록 시간을 내서라도 걸어야 합니다. 걷기만큼 비용도 들지 않고, 쉽고, 간단한 운동이 없죠. 한시간이라는 긴 시간을 할애해서 운동을 하라는 것이 아닙니다.  5분이든 10분이든 평소시에 조금이라도 더 …